Alex A. y Paula t.

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MENÚ


Alimentos
Nutrientes
Precios
Desayuno
Cereales,
con tostada
de nocilla
leche
con colacao
2 Glúcidos,
2 azúcar,
lácteo
y 2 lipidos.
3,00
1,33
5,80
1,29
2,65
Media mañana
Sandwich
de jamon iberico
y un bifrutas
Glúcidos,
proteinas,
fruta
y lácteo
1,33
5,95
1,70
Comida
Costillas de cerdo,
una ensalada
con tomate,
pan
y agua
Lipidos,
proteinas,
2 verduras,
glúcidos
y agua
2,00
1,05
0,65
0,50
Merienda
Naranja,
un yogur
y agua
Lácteo,
fruta
y agua
0,65
0,52
Cena
Dorada ,
judias verdes,
pan,
agua
y una mandarina
Glúcidos,
verduras,
agua y
fruta
5,99
1,01
0,50

0,69

TOTAL DE NUTRIENTES

  • Glucidos 5
  • Proteinas 2
  • Reguladores (Fruta,Verduras) 4
  • Lacteos 3
  • Agua 3
  • Lipidos 3
  • Azucar 2

TOTAL PRECIO:

36,06 euros

RECETA:COSTILLAS DE CERDO


Ingredientes:


1/2 kg. de costilla de cerdo por persona
4 dientes de ajo
sal
una pizca de pimienta negra
una pizca de orégano
una cucharadita de pimentón dulce
1 vaso de aceite de oliva virgen
1 botellín de cerveza Estrella Galicia
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PREPARACION:


En un mortero majamos los dientes de ajo con la sal, el orégano, la pimienta y la cucharadita de pimentón.Le añadimos el aceite y removemos bien.

Costillas al horno-adobo
Costillas al horno-adobo


Costillas al horno-adobo 2
Costillas al horno-adobo 2

Untamos la carne con esta mezcla y dejamos en el adobo una hora aproximadamente.

Costillas al horno-adobarlas
Costillas al horno-adobarlas


costillas al horno-adobadas
costillas al horno-adobadas


Precalentamos el horno a 180º calor arriba y abajo.

Colocamos la carne en una bandeja amplia sin que monten las tiras unas sobre otras e introducimos en el horno.

Media hora más tarde, le añadimos el botellín de cerveza . Tened cuidado si el horno es de gas pues se podría formar una llamarada. Luego no digáis que no os avisé....

costillas al horno-haciendose
costillas al horno-haciendose


Dejamos que se cocine otra media hora, claro que esto ya va a depender del horno. Vosotros id vigilando que no se quede completamente seca . Si fuese necesario, le ponéis un vasito de agua o de caldo.

costillas al horno fuente
costillas al horno fuente


A estas alturas, los niños ya estarán reclamando su comida y los mayores habrán acabado con la provisión de cervecitas, aceitunas y mejillones en escabeche que previamente habréis puesto de aperitivo, así que sin más dilación y antes de que se forme un motín, os ponéis a freir unas patatitas, aliñar unas ensaladas y en cuanto estén listas, servís la comida.

costillas al horno -plato
costillas al horno -plato


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